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投稿一日目の今日は企業のお話ではなく残暑に負けないための夏バテ対策をご紹介します。

まずは確認。

夏バテとは別名暑気中り（しょきあたり）、暑さ負けなどと呼ばれています。

具体的な症状の原因は”夏の暑さや多湿”

これが続くことで起こるカラダの変調の事を指しています。

主な症状として食欲不振、倦怠感やだるさ、入眠困難や気力の喪失などがあげられています。身体の内では自律神経の不安定によって胃腸機能の低下や、食生活の乱れからの栄養不足、脱水傾向（かくれ脱水）などが発生している事が多いそうです。

とまあ、夏バテの正体はこんなもので肝心の対策はというと、

”自律神経のバランスを保つ”

ということです。

具体的には

・こまめな水分補給。

・入浴前か後にコップ1杯〜2杯の常温水を飲む。

・屋内と屋外の出入りがある場合、温度の変化に備えて上着を１枚用意。

・暑い夜は、エアコンを使い快適な睡眠環境で十分な睡眠時間をとる。

当たり前といえば当たり前のことですが、手を抜いてはいけないことです。

事故管理はきっちりしましょう。では。